Lo lắng, bất an là một cảm xúc thông thường lành mạnh mà hầu hết mọi người đều gặp phải. Tuy nhiên, sự lo lắng có thể dẫn đến tình trạng rối loạn tâm thần, làm giảm khả năng đối mặt với cảm xúc lo lắng. Khi muốn vượt qua sự lo lắng, bạn không nên cố gắng loại bỏ cảm xúc lo lắng, mà thay vào đó, hãy xây dựng cơ chế đối phó khi bạn cảm thấy lo lắng. Biết cách đối mặt với suy nghĩ lo lắng là chìa khóa để vượt qua cảm giác này. Đừng để sự lo lắng khống chế bạn vì đây là trường hợp có thể dẫn đến trình trạng trầm cảm kéo dài – một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng.
Trích trong bài giảng: Đối Trị Tâm Bệnh
